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Síndrome de Burnout: 14 signos de agotamiento laboral

Escrito por  Dra. Paola Escobar
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El estrés y el burnout tienden a generar tensión muscular en determinadas zonas del cuerpo

El síndrome de burnout también llamado "síndrome del trabajador quemado" está relacionado con una respuesta de estrés crónico en el trabajo.

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Generalmente, se caracteriza por un progresivo agotamiento físico y mental, falta de motivación absoluta, entre otros.

El síndrome de burnout, suele presentarse con mayor frecuencia en aquellos puestos de trabajo relacionados con atención a terceros, como: docentes, personal sanitario o personas que trabajan en atención al cliente.

Los síntomas de este síndrome son muy similares a los asociados al estrés laboral, toma nota:

  1. Cambios en el estado de ánimo
  2. Desmotivación
  3. Agotamiento mental
  4. Sensibilidad a la crítica
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  6. Falta de energía y menor rendimiento
  7. Afecciones del sistema locomotor
  8. Dolor y rigidez muscular
  9. Problemas gastrointestinales
  10. Problemas cardiovasculares
  11. Alteraciones en la piel
  12. Dolores de cabeza
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  14. Alteraciones del apetito sexual
  15. Obesidad
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El origen exacto del síndrome de burnout no está determinado, sin embargo, las posibles causas se encuentran en los esfuerzos o sobrecargas del entorno laboral, tales como:

  • Exposición a un grado alto de atención al público, clientes o usuarios
  • Elevado nivel de responsabilidad
  • Jornadas laborales extendidas, pasadas las 10 horas
  • Trabajos monótonos
  • Mal clima laboral en la empresa o institución donde se desempeña
  • Falta de comunicación con sus jefes o compañeros
  • Ausencia de motivación
  • Baja remuneración salarial
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La clave para un tratamiento eficaz del síndrome de burnout es detectarlo a tiempo. El tratamiento puede provenir tanto del propio trabajador como de la empresa o institución para la que trabaja, es vital que exista una buena comunicación entre ambas partes y que se establezcan los mecanismos necesarios.

Las técnicas de relajación como la meditación o la escucha de música relajante han demostrado ampliamente su eficacia para reducir la ansiedad y mejorar el modo en que los trabajadores se enfrentan al síndrome de burnout.

El estrés y el burnout tienden a generar tensión muscular en determinadas zonas del cuerpo; es primordial realizar estiramientos y ejercicios antiestrés como parte de la rutina diaria (e incluso como parte de la rutina laboral si es posible).

Por otro lado, la terapia psicológica ayudará al trabajador a desarrollar mecanismos eficaces para afrontar situaciones que le producen estrés.

Finalmente, llevar un estilo de vida saludable, evitando el tabaco y el alcohol o dormir las horas suficientes, son sólo algunos de los consejos que pueden ayudar a combatir el síndrome de burnoutSunglasses Siglo Dita Siglo Siglo Dita Eyewear Eyewear Sunglasses Eyewear Eyewear Dita Dita Sunglasses Siglo wTqp08xU.

Modificado por última vez el Lunes, 16 de Mayo de 2016 16:01 talla Gafas única Mcqueen venta en 2017 Alexander sol de wqqgxrB0f
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Dra. Paola Escobar

Especialista en Psiquiatría y Salud Mental
Coordinadora de Investigación
Instituto de Neurociencias

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